Lunch para cada día de la semana!

Lunes------------------------------------------------------------------------------------
Wrap:
- jamón o trozos de pollo a la plancha
- lechuga
- tomate
- aguacate
- tortillinas grandes
- mayonesa o salsa ranch

Compota de fruta fresca:
- manzana
- pera
- fresas
- zarzamoras... etc.

Martes ----------------------------------------------------------------------------------
Sandwich
 - de jamón
- de atún

Compota de fruta fresca:
- manzana
- pera
- fresas
- zarzamoras... etc.

Miércoles ---------------------------------------------------------------------------------
Ensalada
- lechuga
- tomate
- aguacate
- queso panela

Galletas con paté de pato

Jueves------------------------------------------------------------------------------------
2 hotcakes
- miel/cajeta/mermelada/lechera, etc.
- Fruta picada

Viernes -------------------------------------------------------------------------------------
Mini pizza
- queso mozzarella
- pepperoni
- salsa de tomate
- tortillinas
(en una tortillina pon salsa de tomate, el queso y el peperoni, ponla a calentar en un zarten con tapa)

yogur
- yogur blanco light
- zarzamoras
- una cucharadita de miel


Asegúrate de acompañar todos los días tu lunch con agua natural o té de tu preferencia.
Provecho!

Sobrevive a tu periodo...

A continuación te daré unos tips para no sentirte tan terrible en tu periodo, si eres hombre, pasa estos tips a tu hermana, tu novia, prima hasta a tu mamá, estarán muy agradecidas :)

-         Si eres de las chicas a las que les salen granitos antes o durante tu periodo, no te obsesiones ni sufras, es algo pasajero y recuerda que no eres la única a la que le pasa. Procura no aislarte o super-maquillarte, eso tapará más los poros y puede que crezca, en vez de eso, dale toquesitos con un hielo envuelto en un paño, eso hará que tus poros se hagan pequeños, disminuirá la inflamación.

-         si sueles ponerte sensible, trata de ser positiva y mímate un poco, si piensas dejar salir todo el sentimiento, está bien pero procura que sea en tu intimidad, para que el resto de las personas no creen conflicto por cuestionarte o intentar hacerte sentir mejor sin éxito. Evita un poco el contacto con tu novio o dile que va a pasar o cómo te pones, él entenderá y puede que te ayude a sentirte mejor, estoy segura de que te mimará mucho. Si estás teniendo problemas con él, mejor tomen distancia esos días, cualquier cosa que diga o haga te puede hacer sacar la peor parte de ti.

-         para los cólicos, toma sincol o algún otro medicamento que calme el dolor, también evita las bebidas frías, usa ropa que te cubra bien el vientre, envuélvete en mantitas y colchas suaves y calientes, si el dolor no cede, coloca una compresa caliente en la zona que más te duela, si no tienes una, usa una tortilla caliente envuelta en una servilleta, verás cómo te alivia el dolor J otro método para calmarlo es tomar té caliente, puede ser de manzanilla, de manzana y canela, hasta chocolate caliente, evita tomar café pues es irritante y más que ayudarte, te pondrá peor. Otra cosa que puedes usar es alguna crema para el dolor o la inflamación.

< si no cede el dolor o es demasiado fuerte como para tirarte al piso o no aguantas ni respirar porque te duele demasiado, consulta a tu médico/ginecólogo, puede ser algo más allá de la menstruación >

-         Para esos días es indispensable una ropa interior adecuada, que te dé el soporte que necesitas sin que te magulle mucho, busca en las diferentes tiendas o catálogos, seguro encuentras algo para tu tipo de cuerpo y comodidad.

-         Lleva toallas sanitarias a donde quiera que vayas, incluye suficiente papel de baño o toallitas húmedas, te limpiarán mejor. Algunas marcas de toallas sanitarias regalan porta-toallas o porta-protectores, otras hasta pantuflas ideales para consentirte en esos días, aprovéchalos.

-         Días antes de que te baje, ponte a hacer abdominales, eso ayudará a que los cólicos no te den tan fuerte.

Si consideras que me faltó algún tip, escríbelo en los comentarios.

Tips para comprar artículos escolares a bajos precios y buena calidad!!!

Ya inicia otro semestre y se necesitan libretas, lapiceros, carpetas, tarjetas, libros, mochilas, etc...
Es un gasto necesario que no se puede evitar, pero si se puede ahorrar un poco. El otro día estaba en una papelería buscando libretas para mi nuevo semestre y las libretas más bonitas, de pasta dura y resorte doble estaban a $49.00, en 5 libretas iba a gastar casi $250.00 y es común que al final de cada semestre sobren bastantes hojas, así que pensé en ver las libretas de 5 materias; su precio oscilaba entre $137.00 y $200.00, igual me pareció bastante caro para las escasas 200 hojas con las que cuenta, al final del semestre me iban a faltar más hojas.
además de ese inconveniente, esas libretas son pesadas... entonces revisé las carpetas para hojas e igual, el precio estaba más elevado o contaban con menos hojas y sería un gasto más constante comprar paquetes de hojas a mitad del semestre.

He aquí unos tips para ahorrarte algunas monedas cada semestre:

- A medias vacaciones o medio semestre, date una vuelta por las papelerías de tu ciudad, no en todas dan los mismos precios o manejan las mismas marcas, además de eso, en esas temporadas los precios se mantienen, en cambio aumentaran cuando se acerca el regreso a clases.

- Es muy probable que en las papelerías que visites encuentres una sección en rebajas, en ella están los artículos que se han ido maltratando un poco mientras los compradores los veían o quizá se cayeron y las puntas se estropearon, o les falta un tornillo, etc... detalles que puedes arreglar con un poco de plástico contac o un poco de silicón frío.
Estos artículos la mayoría están en buen estado y por pequeños detalles los colocan en esa sección a un precio muy bajo, algunos tienen un descuento del 60%, por ejemplo:
una libreta para 5 materias de 200 hojas con pasta dura y resorte de doble espiral que usualmente está a $136.00, por una esquina un poco doblada o el filo de las hojas dobladas, le ponen un precio de $66.00. ¿No es genial? y realmente son detalles insignificantes.
En esa misma sección también están artículos con portadas pasadas de moda, que sólo por eso les aplican el descuento, por ejemplo: una libreta de pasta dura de 100 hojas a rayas, espiral grueso, a $27.00 sólo por tener un estampado de bigote que ya pasó de moda y les recuerdo que ese tipo de libretas superan los $49.00 en condiciones normales.

- Existe una gran variedad de marcas en el mercado que ofrecen calidad a precios accesibles, tómate tu tiempo para buscar lo que más te convenga, hay marcas como la scribe que ofrece libretas modelo distroller que son de calidad y están muy baratas, casi a $20.00 la libreta de doble espiral 100 hojas y las portadas están muy coquetas y algunas traen una lapicera para armar, matas dos pájaros de un tiro!

- Para comprar lápices, lapiceros, gomas, sacapuntas y demás artículos de escritura, te recomiendo que los compres a inicio de temporada vacacional o a mitad de semestre, podrás obtener la versión paquete que cuenta con 10 o 12 unidades y no tendrás que ir a la papelería constantemente, en cambio a inicios de semestre todos estos son vendidos por unidad a precios más elevados.

- Guarda adecuadamente todos tus lapiceros para que te duren mucho, guárdalos acostados, así la tinta no se les regará o endurecerá. siempre tapados con sus respectivas tapas, intenta conservarlas.

- Si te quieres ahorrar algo de dinero con los libros, piensa en la importancia de la presentación que deseas, es común que aquellos que ya estén cursando la universidad o el tecnológico estén pensando en armar su biblioteca para su despacho o consultorio y quieran tener todos sus libros con pasta gruesa o presentación elegante. pero también piensa en qué tanto vas a necesitar ese libro, si es de una materia que no utilizarás mucho en tu vida o si sólo es para un ensayo o un sólo trabajo ocasional, puedes obtenerlo en copias, engargolarlo, empastarlo, engraparlo, etc. con esto ahorrarás mucho dinero pues algunos libros cuestan como $300.00 y cuentan sólo con 50 hojas y puede que sólo lo uses en una ocasión. Recuerda no venderlo, es un delito sacar copias a un libro sin permiso del autor con intenciones de lucro, sólo úsalo para tu educación.

- Saca libros de la biblioteca ya sea de tu escuela, tu ciudad o alguna otra que esté abierta al público.

- Pasea también por las copiadoras, es de ley que cerca de tu escuela haya una o varias y como están en la misma zona compiten con sus precios para atraer al cliente, encontrarás alguna que las venda muy baratas, quizá hasta por mayoreo te cobren menos.


- No sólo visites papelerías, también bibliotecas, librerías, tiendas de artículos chinos, etc.

- Las carpetas, lapiceras, hojas de papel, separadores,cintas adhesivas etc, las encuentras de igual calidad y mucho menor precio en las tiendas de artículos chinos, sólo no compres lapiceros ni cosas que te puedan comprometer o meter en apuros porque fallen.

Espero te sirvan mucho estos tips, te deseo un excelente inicio de clases :D